image description
  • dibaca sebanyak 117 kali
  • diunduh sebanyak 388 kali
Baca Unduh
eModul

PJOK Kelas XII KD 3.7

Aktifitas gerak berirama merupakan aktifitas gerak yang dilakukan oleh perorangan
maupun kelompok secara berirama, dengan menggunakan otot-otot besar, yang
bertujuan untuk memeliharan kebugaran tubuh, dan tujuan lain yang relevan, serta
penggalian nilai-nilai lain yang terkandung didalamnya.

Merancang gerakan dalam aktifitas gerak berirama melibatkan hal-hal sebagai berikut :
1. Langkah dasar (basic steps) ; march, jog, skip, lunge, jumping jack, knee lift dan kick
merupakan tujuh langkah dasar dalam aktifitas gerak berirama. Langkah dasar ini
dapat dilakukan secara high atau low impact. Selain itu, dapat juga dikembangkan
dengan teknik langkah lainnya yaitu langkah chasse, charleston, mambo,
pendulum dan pony. Langkah dasar dapat dipadukan dengan gerakan ayunan
lengan dan tangan sebagai variasi gerakan dalam gerakan pemanasan, inti dan
pendinginan.
2. Gerak dan ayunan lengan
3. Interpretasi musik/irama ; pemilihan musik dapat berpengaruh terhadap irama
dan tempo dalam bergerak.

Bagikan:

KoleksiPanduan dan Praktik Baik