PJOK Kelas X KD 3.5
Kebugaran jasmani merupakan hal terpenting yang harus dimiliki oleh kalian
semua, termasuk saya. Mengapa? Karena dengan memiliki kebugaran jasmani yang
baik, kita semua mampu unjuk menjalankan seluruh aktivitas keseharian kita. Jika
kalian memiliki kebugaran yang baik sebagai seorang pelajar, maka kalian akan
mampu untuk lebih berkonsentrasi saat belajar. Saya selaku pendidik akan mampu
lebih melayani siswa binaan saya, karena memiliki kebugaran jasmani yang baik.
Muncul pertanyaan, apakah kebugaran jasmani kalian dan saya harus sama?
Jawabnya “Tidak”. Ternyata ada perbedaan tingkat kebugaran jasmani terkait usia.
Apakah kalian harus memiliki tingkat kebugaran jasamni lebih tinggi dari saya, atau
sebaliknya? Kita akan bahas dalam uraian materi pada modul ini.
Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi Departemen Pendidikan dan
Kebudayaan (1996:1) menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan
tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan
kelelahan yang berarti. Lain lagi dengan pendapat Djoko (2000: 2) mengemukakan
bahwa secara umum yang dimaksud kebugaran adalah kebugaran fisik (physical
fitness) yakni kemampuan seseorang untuk dapat melakukan kerja sehar-hari secara
efisien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga dapat menikmati waktu
luangnya.